Пам’ятайте, що під час війни ситуація надзвичайно складна, і збереження психічного здоров’я стає ще більш складним завданням. Ці стратегії призначені для підтримки, але вони не можуть замінити професійну допомогу, якщо стрес стає непереборним.
- Всі новини
- Начальник МВА
- Міська військова адміністрація
- Документи
- Доступ до публічної інформації
- Центр надання адміністративних послуг
- Гуманітарні хаби
- Пошкоджене та знищене майно
- Рада ВПО
- Координаційний Центр підтримки цивільного населення
- Робота для ВПО
- Родинам Захисників
- Підприємництво
- Бюджет громади
- Проєкти рішень
- Громадські обговорення, громадська рада
- Молодіжна рада
- Документи державного планування
- Регуляторна діяльність
- Проєкти регуляторних актів та АРВ до них
- Чинні регуляторні акти / Реєстри
- Нормативна база
- Повідомлення про оприлюднення проектів регуляторних актів
- Комісія по здійсненню регуляторної політики
- Відстеження результативності регуляторних актів
- Звіти про відстеження результативності регуляторних актів
- Відомості про здійснення регуляторної діяльності
- Плани діяльності
- Запобігання та протидія домашньому насильству
- Робоча група з питань безпеки громадян
- Цивільний захист
- Деокупація
- Стратегія розвитку Кремінської перспективної ОТГ
- Місто
- Запобігання та протидія корупції
- Правоохоронні органи
- Проєкти ЄС, ООН
- Поліпшення доступу до води в постраждалій від конфлікту громаді м.Кремінна
- Рада Європи. Посилення потенціалу, ефективності та прозорості роботи органів місцевого самоврядування через залучення молоді до роботи мерії міста Кремінна та реформи децентралізації
- Рада Безпеки ООН. «Жінки, мир, безпека»
- Проєкти ООН
- Мешканцю громади
- Туризм
- Територіальна реформа
- Трансляція засідань сесій міської ради
- ВИБОРИ 2020
Неділя, 28 квітня 2024 09:07
Як впоратися зі стресом під час війни?
Впоратися з хронічним стресом під час війни неймовірно складно, але існують стратегії, які можуть допомогти пом’якшити його вплив на психічне здоров’я.
Пропонуємо вам кілька порад:
- Розпорядок дня. Дотримуйтесь щоденного розпорядку дня, наскільки це можливо. Послідовність може забезпечити відчуття нормальності та контролю серед хаосу.
- Залишайтеся на зв’язку. Підтримуйте зв’язок з родиною та друзями. Соціальна підтримка має вирішальне значення для емоційного добробуту під час кризи.
- Обмежте вплив новин про війну. Хоча залишатися в курсі подій дуже важливо, постійний вплив тривожних новин може посилити стрес. Обмежте споживання медіа до певного часу.
- Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. Зосередьтеся на невеликих, керованих завданнях і діях, які ви можете контролювати, замість того, щоб зациклюватися на невизначеності ситуації.
- Практикуйте усвідомленість і релаксацію. Такі техніки, як глибоке дихання, медитація або йога, можуть допомогти заспокоїти розум і зменшити тривогу. І не варто думати, що це зайве в таких обставинах. Саме навпаки. Прості дії іноді виявляються найефективнішими.
